Tahukah Anda bahwa otak kita terus-menerus membersihkan dirinya sendiri, mencoba melupakan hal-hal yang dianggapnya tidak penting? Namun, ada banyak hal yang mungkin ingin diingat seseorang bahkan bertahun-tahun setelah peristiwa itu berlalu.
Tidak hanya itu, terkadang kita kesulitan bahkan dengan hal-hal mendasar seperti membawa tumbler ke kantor, lupa di mana kunci mobil, atau meninggalkan ponsel di rumah. Namun, sebenarnya ada trik untuk membantu otak mengingat hal-hal tertentu menjadi lebih baik.
Menurut miliuner Elon Musk, untuk mengingat sesuatu dengan baik, Anda perlu memberinya makna atau menghubungkannya dengan memori yang tidak biasa atau tidak masuk akal. Bagaimana caranya?
Mengapa Otak Mudah Lupa?
Mengutip Times of India, otak tidak dirancang untuk mengingat segalanya selamanya. Anggap saja seperti tempat sampah. Jika Anda terus-menerus membuang sesuatu di sana, lama-kelamaan akan penuh, dan bahkan berbau.
Ini mungkin terdengar aneh, tetapi melupakan sebenarnya adalah proses yang bermanfaat. Proses ini membantu menyingkirkan informasi yang tidak perlu dan berfokus pada hal yang penting. Jadi, otak menyaring apa yang menurutnya tidak bermanfaat. Inilah sebabnya Anda mungkin lupa di mana meletakkan ponsel atau detail buku yang sudah lama dibaca.
Melupakan juga membantu beradaptasi. Jika kita mengingat setiap pengalaman dengan sangat rinci, akan sulit untuk mempelajari hal-hal baru atau membuat keputusan. Jadi, melupakan adalah bagian alami dan penting dari cara kerja pikiran kita.
Trik Elon Musk untuk Mengingat Sesuatu
Elon Musk telah berbagi tips bahwa kunci untuk mengingat sesuatu adalah memberinya makna. Ketika Anda menghubungkan informasi dengan sesuatu yang bermakna, otak menganggapnya penting dan kecil kemungkinannya untuk melupakannya.
Misalnya, jika Anda ingin mengingat nama seseorang, cobalah untuk mengaitkannya dengan sesuatu yang istimewa tentang mereka, mungkin hobi, cerita lucu, atau fitur unik pada wajah, tawa, atau gaya bicaranya. Ini menciptakan hubungan mental yang membuat nama tersebut lebih mudah diingat nanti.
Hubungan yang bermakna membantu karena otak terhubung untuk mengingat cerita dan emosi lebih baik daripada fakta acak. Ketika menambahkan makna, Anda mengubah informasi membosankan menjadi sesuatu yang menarik dan mudah diingat.
Cara ampuh lainnya untuk mengingat sesuatu adalah dengan mengaitkannya dengan gambar-gambar yang tidak masuk akal atau lucu. Otak menyukai hal-hal yang tidak biasa dan mengejutkan, sehingga lebih memperhatikannya.
Misalnya, jika Anda ingin mengingat untuk membeli pisang, bayangkan pisang raksasa mengenakan kacamata hitam dan menari di dapur. Gambar konyol ini menciptakan gambaran mental kuat yang melekat di benak Anda.
Ada beberapa langkah sederhana untuk membantu Anda mengingat lebih baik menggunakan metode Elon Musk:
- Temukan Makna: Saat mempelajari sesuatu yang baru, tanyakan pada diri sendiri mengapa hal itu penting. Bagaimana kaitannya dengan kehidupan atau tujuan Anda? Hal ini membuat informasi tersebut lebih penting bagi otak. Misalnya, jika ingin membeli roti, belilah dengan berpikir Anda akan membuat roti lapis darinya keesokan harinya, dan jangan asal beli.
- Jalan interval ala Jepang: Bagaimana melakukan ini selama 30 menit dapat meningkatkan kesehatan otak dan daya ingat
- Ciptakan cerita: Ubah fakta menjadi cerita atau hubungkan dengan pengalaman pribadi. Cerita lebih mudah diingat daripada fakta yang berdiri sendiri.
- Gunakan gambar-gambar lucu: Ciptakan gambar-gambar lucu atau aneh dalam pikiran berhubungan dengan apa yang ingin Anda ingat. Misalnya, bayangkan roti lapis sebagai monster yang akan memakan Anda jika tidak memakannya!
- Ulangi dan tinjau: Ulangi asosiasi yang bermakna atau lucu secara teratur untuk memperkuat ingatan.
- Tetaplah ingin tahu: Semakin Anda tertarik pada sesuatu, semakin mudah mengingatnya. Cobalah untuk menemukan sesuatu yang menarik tentang apa yang ingin Anda pelajari.
Apa Kata Sains?
Para ahli memori menjelaskan bahwa otak kita menyimpan informasi lebih baik jika dikaitkan dengan emosi atau gambaran mental yang kuat. Hal ini karena bagian otak emosional dan visual membantu menciptakan memori yang bertahan lama.
Saat memberi makna atau menciptakan asosiasi yang tidak masuk akal, Anda mengaktifkan bagian-bagian otak ini. Hal ini membuat memori menonjol dari jutaan hal lain yang diproses otak setiap hari.
Selain itu, kenangan yang bermakna dan lucu lebih mudah diingat karena kenangan tersebut membentuk “hubungan saraf” yang lebih kuat — jalur di otak yang menyimpan informasi.
Bahkan dengan trik-trik ini, meningkatkan daya ingat memerlukan waktu dan latihan. Otak perlu membangun koneksi baru dan memperkuat koneksi lama. Jangan berkecil hati jika Anda terkadang lupa; itu wajar saja dan merupakan bagian dari proses tumbuh kembang.
Cobalah untuk menggunakan metode ini secara teratur, baik saat Anda belajar, bertemu orang baru, atau mencoba mengingat tugas sehari-hari. Seiring berjalannya waktu, Anda akan melihat daya ingat Anda semakin tajam.